最近、一年に一回の健康診断を受けて、メタボ手前と言われました。（凹）
腹回りが８５cm以上はそのメタボ条件の一つ！！
自分で、ジムに行って、筋トレしているので、メタボは関係無いと思ってましたが、、、
腹の回りが気になりだしていたからなぁ、、、、、と、そんな気持ちに後ろから一押しされた気分！「お前はメタボだよ！」ってね。笑
で、腹を凹まそうとプチ決心！！！（プチです。。。。汗）
いろいろやってみる事にしました！
そこで、今日はその第一弾！
巷で話題の「食べ合わせダイエット！」です！
減量には夜、夕食後寝るまで食べないのが鉄則ですが、このダイエットは、「食べたいなら、食べれば！」の精神なんです。（大げさな！）
でも、肝心なのは食べ合わせ！
例えば、夜、小腹が空いて、ピーナッツバターサンドが食べたくなったとします。
その時に、一緒に「蜂蜜」を塗る事で、摂取カロリーを燃焼してくれるようですよ！
凄くないですか？
あと、食事前にサラダにオリーブ油を使ったドレッシングを掛けて食べてから、食事するといいんです。油だから太る！と思われがちのようですが、、、、
蜂蜜やオリーブ油など自然の食品の場合、その成分の酵素（アミラーゼ）の働きが、カロリーを燃焼させるようですよ！
他にも、いろいろ食べ合わせダイエットが有るみたいだけど、興味のある人、調べてみるとおもしろいですよ。食べながら、燃焼！！！（びっくりです！）
私は、夕食後何かを食べたくなったら、蜂蜜ひとなめする事にしました！
まぁ、何事も食べ過ぎには注意ですけどね！
森三中の黒沢さんもTVでこのダイエットやってましたね！
さぁ、春までに、Abercrombie & FitchやRuehlのTシャツをかっこうよく着られるように、頑張ろうっと！
皆さんはメタボ大丈夫？
今日のBGM
「JT」 by James Taylor
