お久しぶりです。
いつの間にか６月ですね。。
もう次ぐ関東も梅雨入りするんですね。。
昨日まで暑い日が続いてましたが、今日は曇っていて過ごしやすいです。
それでも、散歩に出かけると、大量の汗をかきますが、、、（笑）
汗をかくと言えば、ダイエット！
友人と「減量しよう！」と只今、減量中です。
とは言っても、激しい減量でなく、無駄なカロリーを採らない、ウェイトトレーニング中のインターバルは短くする、トレーニング後に２０分の有酸素をする、と言った感じで始めてみました！
無駄なカロリーを採らないってことでは、当面、大好きなバター、アイスクリーム、柿の種、また、体に悪影響を与えるトランス脂肪酸を多く含む食べ物はなるべく断ちます！！
そのかわり、空腹を感じた時は水、麦茶を飲み、ミックスナッツを少々とポップコーンで乗り切ります！！
ポップコーン？ナッツ？
「カロリーが多いじゃねぇ〜！？」って声が聞こえて来そうですが、いやいや、、、
ナッツにはカロリー以上に減量に有効な栄養がぎっしり！そして、ポップコーンは自家製で使うオイルはバターではなく、何と！「ココナッツオイル」です！
今、ハリウッド女優やアメリカで大人気のココナッツオイルを使って、自宅でポップコーンを作ってます。ほのかなココナッツの香りもして、美味しく出来ますよ！
この「ココナッツオイル」、調理に使っても良し、コーヒーに入れても良し、肌に塗っても良し、少々高いのですが、大変重宝しています。
その効能は、、、、、？？？
ナッツ類には、注目されているオメガ3脂肪酸が含まれており、
ココナツオイルには、脂肪にならない飽和脂肪酸の中鎖脂肪酸を豊富にふくんでいて、「たべると痩せるオイル」とも呼ばれています。
空腹を我慢するのは大変ですが、これらを見方に減量頑張ってみようと思います！
でも、大量にとっては意味は在りませんが、、、（笑）
